CLA - o suplemento que ajuda a perder gordura localizada

Ta aí. Essa é a maravilha pra você que quer perder as malditas gorduras localizadas.

Há uns 2 meses venho tomando exatamente este suplemento.

Resultados? Só elogios. Afinei a cintura, a perna, definição muscular... enfim, eu nunca acreditei nessas coisas... Quebrei a cara.

Agora você me pergunta: E os efeitos colaterais?

Os que se manifestaram em mim:

- Bastante espinha

- Você fica arrotando o dia inteiro..

São efeitos meio desagrádaveis, mas nada comparado aos seus benefícios.

Mesmo sem dieta, você consegue manter o mesmo peso e comendo horrores (sim, quem não estraga as dietas nos finais de semana e TPM?)

Ah, não vá achando que isso faz milagre! Pratique exercícios regularmente.

Abaixo, segue os dados das pesquisas feitas com CLA.

Estudos evidenciaram o seguinte sobre o CLA:

• O uso do CLA tem produzido aumento na massa corporal magra, diminuição do acúmulo de gorduras e tem um papel importante no crescimento muscular. Existem evidências de que o CLA inibe o mecanismo que leva o nosso corpo a acumular gordura e faz com que ele use nossas reservas de gordura como fonte de energia.
  
   
• A suplementação com CLA produz efeitos tanto em pessoas sedentárias como naquelas que praticam atividades físicas, mas pesquisas sugerem que o CLA é mais eficiente na redução da gordura daqueles que praticam atividades físicas.
  
   
• Existem evidências de que pessoas que param de fazer dieta, quando estão tomando CLA, estão mais propensos a ganhar massa muscular e não gordura [2].

Estudos indicam que o CLA tem propriedades anti-oxidantes e anti-catabólicas, e é um importante aliado do nosso sistema imunológico [1].

O CLA pode ser encontrado naturalmente em alimentos como carnes, queijos e outros derivados do leite. Contudo, na prática não se consegue obter todo CLA da qual o corpo demanda só contando com a alimentação normal do dia-a-dia. Isso porque o indivíduo teria que consumir pelo menos 500g de gordura, na sua maioria saturada, todos os dias para obter uma quantidade significante de CLA, que é de aproximadamente 3g por dia. Isso daria mais de 4500 calorias por dia só desses alimentos ricos em CLA [6].

Dessa forma, se você quer realmente atingir o consumo de CLA sugerido pelas pesquisas, o mais indicado é que recorrer à suplementação com CLA.
Pesquisas:

• Num estudo conduzido por uma equipe de pesquisadores suecos, publicado na edição de Dezembro de 2000 do "Jornal da Nutrição", descobriu-se que o CLA atua na redução da gordura e aumento do tecido muscular. De acordo com o estudo, foi observada uma redução média de 2,7Kg de gordura no grupo que tomou o CLA, comparado com o grupo que não tomou o CLA [3]. O Dr. Michael Pariza, que conduziu pesquisas com o CLA na universidade de Wisconsin, relatou que o CLA faz com que as células de gordura se mantenham pequenas, "murchas" [4].
  
• Pesquisadores da Noruega estudaram os efeitos do CLA em pessoas saudáveis, porém um pouco acima do peso. Foi dado 1,7g, 3,4g, 5,1g, ou 6,8g de CLA por dia [6]. Todos os grupos mostraram uma redução significativa da gordura corporal e um aumento da massa muscular magra, mas esse efeito foi mais significativo nos 2 últimos grupos. Foi também observado que todos os grupos mostraram uma redução nos níveis de colesterol.
   
• Um recente estudo verificou que o consumo de 4,2g de CLA por dia em 53 indivíduos saudáveis levou a uma perda de 3,8% de gordura, comparado com indivíduos que não tomaram o CLA [8].

Cirurgia plástica?

Olá!

De repente me veio uma inspiração pra voltar à postar no blog!
Pois é. Toda mulher que se preze já pensou em cirurgia plástica. O post de hoje é para eu falar da minha cirurgia que mudou e MUITO a minha auto-estima.

Esse da foto aí é o meu médico: Dr. Roger Setogutte
Ele foi o responsável para me dar a auto-estima de volta, de eu me sentir segura usando um tomara que caia sem sutiã, de poder fazer top-less (ainda que eu nunca tenha feito... hahaha).

Enfim... ele me deu meus peitos novos!

Todo mundo que me conhece, sabe que eu sempre fui muito provida de mamas... só que isso não foi bem um benefício! Eu cheguei a ter problemas nas costas e como a gravidade do planeta Terra é 9,8 m/s², você já deve imaginar o que aconteceu com os meus amados maravilhosos peitos.

Sim. A Terra chamou eles pra mais perto dela.
Pra uma mulher, isso é um terror!!! Ainda mais quando você tem apenas 20 anos.

Foi aí que eu procurei o Dr. Roger (depois de ter procurado uma série de outros médicos, mas que ainda não me davam a segurança completa de poder encarar o bisturi).

Fiz a consulta com o Dr. Roger Setogutte, e ele analisou com calma.. pois a mamoplastia redutora em jovens não é uma coisa assim tão simples!
Existe uma série de fatores que devem ser levados em consideração. Como por exemplo: Daqui a alguns anos eu quero ser mãe e como isso pode afetar a amamentação. questão da sensibilidade dos mamilos, cicatriz.. e por aí vai!
Tem que por tudo no papel pra ver se vale à pena.

Só sei que voltei pra casa com a certeza de que ele era o médico certo para resolver o meu problema.
Realizei a cirurgia em julho do ano passado (2010), e hoje posso me olhar no espelho sem me assustar com o reflexo!

Estou bem feliz pelos resultados, ainda mais com a questão das cicatrizes... 10 meses depois, e eu não tenho praticamente NADA de cicatriz. Incrível mesmo!

Bom, fica a dica pra quem quer colocar silicone (minha prima e minha irmã colocaram com ele e também estão super contentes!), fazer mamoplastia redutora, lipo.. (só não fiz porque o paitrocínio não cobriu... hahah porque se não... hahahah)

Vou deixar o telefone e o endereço dele pra quem quiser se consultar. Porque, definitivamente? Ele é o melhor!

Endereço: 

Av Iguaçu, 1236 - sala 206 - Rebouças (Hospital Sugisawa)
CEP: 80250-190 - Curitiba / PR

Tel.: (41) 3259-6688

Amor ou apego?

Como sempre, quando as coisas estão desandando na minha vida, eu sempre abro o blog do Psicólogo Roberte para ler mais e mais uma vez alguma reflexão sobre algum assunto em questão. Pois bem, acho que esse texto vai servir e ajudar outras pessoas. Passar por uma situação dessa é, de fato, complicado.

Estou num momento de superação e reconstrução do eu. Não, não vou me matar.

. Às vezes existem pessoas que não sabem o que é amor, porque não entendem o que a palavra ''compromisso'' quer dizer. Elas confundem amor com apego. Apego não é amor. É convívio, hábito, rotina. É saber que alguém zela por você. 

Tá. Pra mim, isso não basta.

É preciso seguir princípios básicos de respeito. 

Dentre as regras básicas são: Não minta, não traia.

Quando você assume compromisso com alguém, essas duas regras tem que valer (aliás, EM TODAS as situações eu acredito que a verdade deva imperar. Não importa o quanto uma verdade possa doer, uma mentira sustentada por muito tempo leva a decepção, perda de confiança e até mesmo transformar um amor em desprezo.)

Outra coisa. Eu sempre acreditei na evolução das pessoas. Digo por mim mesma, porque até alguns anos atrás eu não passava de uma desmiolada. Hoje, me considero muito mais madura - ainda que não consiga conter as lágrimas.

Quantos aos outros, eu não posso julgar ninguém. Acredito que o travesseiro seja um ótimo encontro entre a consciência e seus atos. É verdade que eu, normalmente, sou meio ingênua e dou crédito a quem já está devendo até as calças. Todo mundo tem o seu limite - ainda que ele demore a acontecer.

Além disso, o mundo está cansado de tantas palavras. Não quero me estender mais. Mesmo porque, a vida é feita de ATOS e não de palavras. Palavras são evasivas, por mais lindas que se pareça.

Quer ver?

Leitor, eu te amo!

O papel aceita tudo, você pode falar o que quiser, mas são os seus atos que irão definir quem você é.

Nunca se esqueçam disso.

Um abraço, e fica aí uma ótima leitura.

Vou me matar por sua causa!

Caro(a) leitor(a), quantas vezes já souberam de uma fala assim? Quem pode confiar numa pessoa assim? Como pode alguém fazer uma afirmação dessas e declarar amor ao mesmo tempo? E pior ainda é aquele que, sabendo muito bem que não vai morrer, faz da vida um melodrama do tipo novela mexicana.

Pois creia, isso ocorre, as vezes debaixo de nosso nariz.

Dois personagens. O primeiro, um sarcástico chantagista, que nomeia a chantagem e o medo como suas principais armas para manter por perto de si o que julga que iria perder. Que aliás, quando chega nessa fase, já perdeu, e está simplesmente se negando a entregar. O segundo, aquele que já tinha ido embora, e precisa voltar como escravo de um carrasco cruel chamado culpa, na maioria das vezes abdicando de tudo o que de bom a vida poderia lhe proporcionar, visto que a decisão de acabar um relacionamento era sinal claro e meritório de que não era bom, por causas várias.

É claro que alguns leitores vão correr em defesa do suicida. Mas o que quero ressaltar aqui, é tratar-se de uma pessoa que precisa de tratamento, e não que o chantageado ceda e retorne, as vezes até confirmando um casamento lacrado sob os votos do medo e da angústia, quando não, pela mentira. Muitos casamentos já começaram fracassados simplesmente porque foi um casamento de mentira: por pena!!!

Sempre que o fim chegou, o que gerou esse ato descontrolado, é porque algo muito melhor estava ocorrendo, e esse algo melhor na maiora das vezes, é deixado de lado, e na troca, todos saem perdendo sempre. Não se nutre um amor com medo. Quem garante que a pessoa não tentará novamente frente a qualquer outro pequeno impasse? Enfim, temos visto que essa é a pergunta que fica na cabeça do chantageado para o resto da vida. E ao fim da vida, nos consultórios de psiquiatras, psicólogos, ou nos confessionarios das igejas, encontramos pessoas se perguntando o que fizeram de suas vidas.

Na verdade, fica aqui um recado, se você passa por situação equivalente, por favor, procure atendimento profissional na área da saúde mental, ou se for a outra pessoa, ajude provendo tratamento, mas não ceda em hipótese alguma à chantagem. Isso será sinal de fracasso total, e possivelmente, doenças e infelicidade. O preço será muito alto. O crescimento do outro será mínimo, pois não pode elaborar a própria fraqueza, já que a troca pelo selo da vitória. E o da pessoa chantageada, nenhum, já que vai acumular desgosto e insatisfação pessoal.

Quando gostamos muito de alguém, não desejamos seu mal.

O medo é a energia que restringe, paralisa, retrai, leva-os a fugir e esconder-se, e fere.

O amor é a energia que expande,

 move, revela, leva-os a ficar e partilhar, e cura.

Sucesso e paz

Roberte Metrig. http://blog.psicologoroberte.com.br

Você é amado(a)?

Bom Dia, Boa Tarde e Boa Noite!

Hoje tenho dois assuntos sérios a tratar. Primeiramente, quero falar sobre o amor. Eu não quero fazer nenhuma reflexão extra, pois o texto do Arnaldo Jabor é claro e objetivo. Vale à pena dar uma segunda olhada na sua relação.

A demonstração de amor requer mais do que beijos, sexo e palavras. Sentir-se amado é sentir que a pessoa tem interesse real na sua vida, que zela pela sua felicidade, que se preocupa quando as coisas não estão dando certo, que se coloca a postos para ouvir suas dúvidas, e que dá uma sacudida em você quando for preciso.

Ser amado é ver que ele(a) lembra de coisas que você contou dois anos atrás, é ver como ele(a) fica triste quando você está triste, e como sorri com delicadeza quando diz que você está fazendo uma tempestade em copo d'água.

Sente-se amado aquele que não vê transformada a mágoa em munição na hora da discussão.

Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente inteiro, aquele que sabe que tudo pode ser dito e compreendido.

Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo.

Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala; quem não concorda, mas escuta.

Agora, sente-se e escute: Eu te amo não diz tudo!

Para conquistarmos algo na vida não é necessário, apenas, força ou talento; é preciso, acima de tudo, ter vivido um grande amor. ARNALDO JABOR

O segundo assunto é um texto de um livro que eu achei no blog do psicólogo Roberte. (aliás, se você anda meio sem direção, tem váários textos reflexivos. Nada daquela coisa chata. Coisa boa mesmo. http://blog.psicologoroberte.com.br Esse segundo texto se trata de: ''If life is a game, these are the rules'' (Se a vida é um jogo, essas são as regras:)

1) Você vai receber um corpo. Pode amá-lo ou detestá-lo, mas é a única coisa que você com certeza possuirá até o fim da sua vida.
2) Você vai aprender lições. Ao nascermos, somos imediatamente inscritos numa escola informal chamada "Vida no Planeta Terra". Todas as pessoas e acontecimentos são "professores universais".
3) Não existem erros, apenas lições.Crescimento é um processo de experimentação, no qual as "falhas" são tão parte do processo quanto os "sucessos".
4) Se não aprender as lições fáceis, elas se tornam difíceis.Problemas externos são o preciso reflexo do seu estado interior. Quando você limpa obstruções, seu mundo exterior muda. A dor é o jeito do universo chamar a sua atenção. Você saberá que aprendeu uma lição quando suas ações mudarem. Sabedoria é prática. Um pouco de alguma coisa é melhor do que muito de nada.
5) "Lá" não é melhor do que "aqui". Quando "lá" se torna "aqui", você vai simplesmente arranjar outro "lá", que de novo parecerá melhor que "aqui".
6) Os outros são meros espelhos de você. Você não pode amar ou odiar alguma coisa sobre o outro a menos que reflita algo que você ama ou odeia em você mesmo.
7) Sua vida, só você decide. A vida dá a tela, você faz a pintura. Escolha as cores e pegue os pincéis. Tome para você o comando de sua vida ou alguém o fará.
8) Você sempre consegue o que quer. Seu subconsciente determina quais energias, experiências e pessoas você atrai. Assim, o único jeito certeiro de saber o que você quer é ver o que você tem. Não existem vítimas, apenas estudantes.
10) Não existe certo ou errado, mas existem conseqüências. Dar lição de moral não ajuda. Julgar também não. Apenas faça o melhor que puder.
11) Suas respostas estão dentro de você. Crianças precisam de direção dos outros. Quando amadurecemos, confiamos em nossos corações, onde as leis universais estão escritas. Você sabe mais do que ouviu ou aprendeu. Tudo que você precisa é olhar, prestar atenção, e confiar.
13) Você vai esquecer de tudo isso. Mas pode lembrar sempre que quiser. 

Do livro: "If Life is a Game These are the Rules“ de Cherie Carter-Scott

As 10 peculiaridades de toda mulher.

Admita. Você já entrou algumas vezes num perfil de alguma menina e ficou olhando as fotos dela e pensando: ''Olha que vaca!!!''

Devo admitir, hoje eu fiz isso. É uma mistura de sentimentos que eu diria que é:
 um pouco de inveja, ódio e raiva!

Você sabe o que é inveja? Inveja é você querer ser ou querer algo de alguém e desejar ao mesmo tempo que essa pessoa não tenha isso!Só você!

Pois é. A tal causadora da minha raiva é filha da puta de bonita. Dá raiva. Rs Rs.

Bom, mas o post não é sobre ela. É sobre algumas coisinhas que as mulheres tem vergonha, medo ou sei lá o que!Só sei que não gostam de admitir ou comentar.

Vamos a Top list:


1- Mulher que diz que nunca sentiu ou não sente inveja de alguém é mentirosa.
2- Mulher que se faz de santa é um demônio de vaca. Essa sim pode-se considerar uma.
3- Mulher se masturba. 
4- Mulher quando começa a mudar o cabelo é porque tem alguma coisa errada com ela. Coitado do cabelo! Pode reparar... essa mulherada que se divorcia, briga com o namorado, perde algum parente sempre muda o look.
5- Mulher se faz de bonequinha na frente dos machões. Essa coisa submissa atrai os homens e eleva a ''tal'' feminilidade. (odeio mulher assim) Posso dar um exemplo? 


Situação imaginária: Vários amigos estão reunidos e tem só uma ou duas meninas na rodinha. Um dos rapazes dá um arroto e a reação das meninas? ''AAAAII, como você é poooorco!!!''


Ah tá. Você, lindinha, é que nem a Sandy também né? Não faz coco!


6- Mulher tem mania de esconder coisas boas que acontecem com ela, porque ela tem medo do ''olho gordo'' das suas amigas.
7- Mulher parece uma gralha quando se junta em um grupinho de pelo menos 3 meninas. Parece que elas ficam auto-confiantes e dão risada cada vez mais alto, tipo: OLHEM PRA MIM, eu estou aqui e estou me divertindo a looot!
8- Mulher tem prazer quando ela consegue alguma coisa e a outra não. Dá um ar de superioridade.
9- Mulher adora passar na frente dos seus ex`s e eles ficarem com aquela cara de: baba baby, olha o que perdeu!
10- Mulher passa hoooras se arrumando, se maquiando, mas adora dizer que ''quase'' não passou nada. Que está super natural. (aham, a gente sabe.)

Por que os homens se casam com as manipuladoras?

Por quê? Porque é a mulher forte que conquista o coração masculino. Não estou falando das mega super definida da academia. Estou falando das que sabem impor seu devido respeito, têm personalidade e bom humor.

Esse título não é à toa. É o livro da Sherry Argov. Seja mais você. Ou por acaso você gosta quando o cara é um chiclets, meloso, diz que você é a mulher da vida dele logo no primeiro encontro?

Adoro esse trecho do livro que diz o seguinte:
Com tudo isso, as mulheres só estão aprendendo a agir de maneira desesperada. Quando a atitude dela faz o gênero "Me escolhe! Me escolhe!", acaba com o desejo dele em uma única tacada. Faz parte da natureza humana. Você também ficaria desanimada se algum cara levasse duas dúzias de rosas na primeira vez que vocês saíssem para tomar um café e dissesse a você que se sente o FDP mais sortudo do mundo nos primeiros cinco minutos.


Imponha seu respeito. Porém, nós NUNCA devemos reivindicar como um direito, tudo aquilo que nos pode ser dado com um por favor. É muito mais delicado, feminino.


Desligue o botão ''discutir a relação''. Você pode conversar sobre um problema sem criar um sentimento negativo no homem. Tente ser objetiva e sem chorar! (é difícil, eu sei.) Nada de monólogos. Eles nem escutam você se você falar sem parar.


Para as solteiras, nada de se desesperar. Não pareça a pessoa mais esforçada no mundo para agradar o seu soul mate. Soa artificial e desesperador. Enfim, não tem receita de bolo. Mas umas dicas são sempre bem-vindas.


Em resumo:


1- Seja madura, forte e natural.
2- Saiba fazer te respeitarem e se orgulhe por ser quem você é.
3- Procure ser dona do próprio nariz. Nada mais bonito que uma mulher independente.
4- Quer discutir a relação? Seja objetiva, não chore e tente ser mais racional possível!
5- Vamos estabelecer uma verdade universal: A mulher manda na relação. É só você querer.
6- Não abandone quem você era antes de se relacionar com o seu amor. Depois fica muito mais difícil você deixar de ser satélite para voltar a ser planeta.
7- Dignidade. Não se esqueça dessa palavra.
8- Todo ogro pode ser domado.
9- Se ame.
10- Pronto, agora você já pode amar o próximo.

Eu separei para quem se interessar, um outro livro (que estou lendo) da mesma autora do ''Por que os homens se casam com as manipuladoras?''. O nome desse livro é: ''Por que os homens amam mulheres as poderosas?'' Esse livro é para você deixar de ser a boba, boazinha. Não ensina a você ser malvada, mas ser a mulher interessante que você era antes de você ficar bitolada pelo amor!

''Por que os homens amam as mulheres Poderosas?'' http://200.233.221.140/cap/9788575424889.pdf

Homens preferem mulheres peitudas?

Um estudo francês tentou desvendar se os homens realmente se interessam mais por mulheres com peitos acima da média.

Para realizar o estudo, Nicolas Gueguen, professor de psicologia da University of Bretagne-Sud, selecionou uma mulher de 20 anos considerada “bonita” por 15 homens. Ela pesava 55 kg e tinha 1,68, com busto considerado pequeno. Com a ajuda de um sutiã adaptado, seu peito poderia ser “inflado” para um tamanho médio ou grande.

Na pesquisa de Nicolas Gueguen, a garota deveria frequentar uma casa noturna e um bar em diferentes ocasiões, mas com a mesma roupa e diferentes tamanhos de peito. Ela foi instruída a não flertar com nenhum homem durante a pesquisa e seu comportamento foi similar em todas as ocasiões. Para saber se o tamanho dos peitos influenciava na percepão masculina, o pesquisador registrou o número de vezes que um homem iniciava um contato verbal com a “cobaia”.

Quando a modelo estava com o sutiã sem enchimento e o busto de tamanho natural, ela foi abordada 13 vezes na casa noturna e 5 vezes no balcão do bar. Com o enchimento médio, o número de abordagens na casa noturna subiu para 19 e, no balcão do bar, para 9. O resultado mais supreendente da pesquisa veio quando a modelo usou o sutiã com o maior enchimento. Ela foi abordada por 44 homens diferentes na casa noturna e 16 vezes no balcão de um bar francês.

Uma outra pesquisa executada pelo mesmo professor de psicologia corrobora a tese de que os homens são realmente atraídos por peitos maiores. Na sua segunda pesquisa, Nicolas Gueguen usou a mesma tática de colocar uma modelo com diferentes tamanhos de peito em uma estrada pedindo carona. Ao aumentar o tamanho do sutiã da modelo, o número de motoristas homens que parou para dar carona aumentou significativamente. O número de motoristas mulheres ficou estável em todos os tamanhos de sutiã.

Frank Marlowe, um antropólogo de Harvard, explica que a preferência masculina por peitos maiores pode estar ligada à percepção de fertilidade. Segundo o atropólogo, os homens julgam, inconscientemente, que as mulheres com os seios maiores teriam mais valor reprodutivo.

Você concorda com esses estudos? Tamanho realmente é importante? Deixe seus comentários!