terça-feira, 9 de agosto de 2011

CLA - o suplemento que ajuda a perder gordura localizada

Ta aí. Essa é a maravilha pra você que quer perder as malditas gorduras localizadas.
Há uns 2 meses venho tomando exatamente este suplemento.
Resultados? Só elogios. Afinei a cintura, a perna, definição muscular... enfim, eu nunca acreditei nessas coisas... Quebrei a cara.

Agora você me pergunta: E os efeitos colaterais?
Os que se manifestaram em mim:

- Bastante espinha
- Você fica arrotando o dia inteiro..

São efeitos meio desagrádaveis, mas nada comparado aos seus benefícios.
Mesmo sem dieta, você consegue manter o mesmo peso e comendo horrores (sim, quem não estraga as dietas nos finais de semana e TPM?)


Ah, não vá achando que isso faz milagre! Pratique exercícios regularmente.
Abaixo, segue os dados das pesquisas feitas com CLA.






Estudos evidenciaram o seguinte sobre o CLA:
  • O uso do CLA tem produzido aumento na massa corporal magra, diminuição do acúmulo de gorduras e tem um papel importante no crescimento muscular. Existem evidências de que o CLA inibe o mecanismo que leva o nosso corpo a acumular gordura e faz com que ele use nossas reservas de gordura como fonte de energia.

     
  • A suplementação com CLA produz efeitos tanto em pessoas sedentárias como naquelas que praticam atividades físicas, mas pesquisas sugerem que o CLA é mais eficiente na redução da gordura daqueles que praticam atividades físicas.

     
  • Existem evidências de que pessoas que param de fazer dieta, quando estão tomando CLA, estão mais propensos a ganhar massa muscular e não gordura [2].
Estudos indicam que o CLA tem propriedades anti-oxidantes e anti-catabólicas, e é um importante aliado do nosso sistema imunológico [1].

O CLA pode ser encontrado naturalmente em alimentos como carnes, queijos e outros derivados do leite. Contudo, na prática não se consegue obter todo CLA da qual o corpo demanda só contando com a alimentação normal do dia-a-dia. Isso porque o indivíduo teria que consumir pelo menos 500g de gordura, na sua maioria saturada, todos os dias para obter uma quantidade significante de CLA, que é de aproximadamente 3g por dia. Isso daria mais de 4500 calorias por dia só desses alimentos ricos em CLA [6].

Dessa forma, se você quer realmente atingir o consumo de CLA sugerido pelas pesquisas, o mais indicado é que recorrer à suplementação com CLA.
Pesquisas:
  • Num estudo conduzido por uma equipe de pesquisadores suecos, publicado na edição de Dezembro de 2000 do "Jornal da Nutrição", descobriu-se que o CLA atua na redução da gordura e aumento do tecido muscular. De acordo com o estudo, foi observada uma redução média de 2,7Kg de gordura no grupo que tomou o CLA, comparado com o grupo que não tomou o CLA [3]. O Dr. Michael Pariza, que conduziu pesquisas com o CLA na universidade de Wisconsin, relatou que o CLA faz com que as células de gordura se mantenham pequenas, "murchas" [4].
  • Pesquisadores da Noruega estudaram os efeitos do CLA em pessoas saudáveis, porém um pouco acima do peso. Foi dado 1,7g, 3,4g, 5,1g, ou 6,8g de CLA por dia [6]. Todos os grupos mostraram uma redução significativa da gordura corporal e um aumento da massa muscular magra, mas esse efeito foi mais significativo nos 2 últimos grupos. Foi também observado que todos os grupos mostraram uma redução nos níveis de colesterol.
     
  • Um recente estudo verificou que o consumo de 4,2g de CLA por dia em 53 indivíduos saudáveis levou a uma perda de 3,8% de gordura, comparado com indivíduos que não tomaram o CLA [8].


sexta-feira, 15 de abril de 2011

Cirurgia plástica?

Olá!

De repente me veio uma inspiração pra voltar à postar no blog!
Pois é. Toda mulher que se preze já pensou em cirurgia plástica. O post de hoje é para eu falar da minha cirurgia que mudou e MUITO a minha auto-estima.

Esse da foto aí é o meu médico: Dr. Roger Setogutte
Ele foi o responsável para me dar a auto-estima de volta, de eu me sentir segura usando um tomara que caia sem sutiã, de poder fazer top-less (ainda que eu nunca tenha feito... hahaha).

Enfim... ele me deu meus peitos novos!

Todo mundo que me conhece, sabe que eu sempre fui muito provida de mamas... só que isso não foi bem um benefício! Eu cheguei a ter problemas nas costas e como a gravidade do planeta Terra é 9,8 m/s², você já deve imaginar o que aconteceu com os meus amados maravilhosos peitos.

Sim. A Terra chamou eles pra mais perto dela.
Pra uma mulher, isso é um terror!!! Ainda mais quando você tem apenas 20 anos.

Foi aí que eu procurei o Dr. Roger (depois de ter procurado uma série de outros médicos, mas que ainda não me davam a segurança completa de poder encarar o bisturi).

Fiz a consulta com o Dr. Roger Setogutte, e ele analisou com calma.. pois a mamoplastia redutora em jovens não é uma coisa assim tão simples!
Existe uma série de fatores que devem ser levados em consideração. Como por exemplo: Daqui a alguns anos eu quero ser mãe e como isso pode afetar a amamentação. questão da sensibilidade dos mamilos, cicatriz.. e por aí vai!
Tem que por tudo no papel pra ver se vale à pena.

Só sei que voltei pra casa com a certeza de que ele era o médico certo para resolver o meu problema.
Realizei a cirurgia em julho do ano passado (2010), e hoje posso me olhar no espelho sem me assustar com o reflexo!

Estou bem feliz pelos resultados, ainda mais com a questão das cicatrizes... 10 meses depois, e eu não tenho praticamente NADA de cicatriz. Incrível mesmo!

Bom, fica a dica pra quem quer colocar silicone (minha prima e minha irmã colocaram com ele e também estão super contentes!), fazer mamoplastia redutora, lipo.. (só não fiz porque o paitrocínio não cobriu... hahah porque se não... hahahah)

Vou deixar o telefone e o endereço dele pra quem quiser se consultar. Porque, definitivamente? Ele é o melhor!


Endereço: 

Av Iguaçu, 1236 - sala 206 - Rebouças (Hospital Sugisawa)
CEP: 80250-190 - Curitiba / PR

Tel.: (41) 3259-6688